Le magnésium a un rôle primordial dans l’équilibre physique et mental. Le magnésium assure le bon fonctionnement intellectuel. Une carence en magnésium peut entrainer des troubles comme des spasmes musculaires, une dépression et des angoisses, le diabète, des troubles cardiovasculaires, une pression artérielle élevée et de l'ostéoporose. Il soulage les symptômes de la migraine.

Le magnésium est apporté par les aliments comme le cacao, les noisettes, les noix, les épinards, le poisson, les huitres, les fruits.